Умение составлять рацион – базовый навык, который необходим для поддержания здоровья.
У большинства моих клиентов те или иные проблемы возникают именно от незнания и непонимания, как и что им есть.
В сопровождении мы 4-6 недель практикуемся и оттачиваем умение составлять тарелочки так, чтобы было вкусно, сытно и при этом человек получал из рациона всё необходимое.
Несмотря на избыток информации и в свободном доступе и в материалах моих программ, всегда встречаются ошибки и вопросы, которые мы докручиваем.
Поэтому месяц назад я решила сделать короткий групповой тренинг, где мы бы практиковались в составлении сбалансированных тарелочек и рационов.
Я очень довольна тем, что получилось!
Тренинг состоял из:
• видео и pdf материалов в теорией
• вступительной встречи о том, как внедрять эту теорию на практике
• двух встреч с разборами тарелочек каждой участницы
• поддержки и ответов на вопросы в чате в течение 2 недель
В итоге каждая участница поняла, как составлять сбалансированный рацион из своих любимых продуктов.
Получилось у всех!
Я так рада, что тренинг получился короткий и эффективный (в моей сфере редко бывают быстрые результаты😉). Но когда работаем с питанием, то изменения вы чувствуете сразу: сытость, отсутствие тяги к сладкому, энергию в течение дня, снижение раздражительности и тревожности.
В общем, я довольна тем, что получилось и хочу это повторить!
Если вы бы хотели поучаствовать в тренинге, ставьте + в комментариях👇🏻
