Строгие диеты и изнуряющие тренировки - самые популярные способы снижения веса, но они эффективны только краткосрочно. Основные проблемы диет - запреты, слишком большое ограничение и нерациональное питание. 95% людей, худеющих с помощью диет, вернутся в свой вес или наберут больше, чем было до диеты. В статье рассматриваются основные ошибки при худении и предлагаются альтернативные подходы к здоровому образу жизни.